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5种避免生气的方法

六项精进 JackLeon 2年前 (2018-01-30) 29次浏览 0个评论 扫描二维码

5 种避免生气的方法
一是躲避;
二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;
三是释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈, 释放出来,要不然搁在心里要得病的;
四是升华,就是人家越说你,你越好好干;
五是控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。
这一点很重要,我们小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。
非洲一位总 统问小平同志有什么好经验,他就说一句话:“忍耐”。
忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。
但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。
欧洲有个博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,
难处之事宜缓,难成之功宜智。
四句中第一句的意思是,很难的道理先不要讲。哲理很深,很有用。
三国演义里诸葛亮三气周瑜,楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?
结论是赖周瑜,他气量太小。生气对人危害很大。

微笑--对付愤怒的良药

  气愤的人是如何表现的,人所共知:鼻孔鼓鼓的,脸胀得红红的,拳头握得紧紧的。可你知道不知道,这时他的身体里发生啥变化?原来,血液里的肾上腺素、副甲肾上腺素和葡萄糖增多,产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。每分钟流经心脏的血液猛增,对氧气的需求也就增加。经常这样,高血压、动脉粥样硬化、偏头痛、多尿症……怎么办?
●古罗马人手里总是拿着特别的樽(古代饮器),遇到气愤时能随时把它打碎。聪明的日本人在事务所里放个上司的泥塑,供下属下班后敲打发泄,如果没有多余的餐具,也没有泥塑,可以通过其它途径出气。
●自制力始终十分重要。特别那些处于显赫地位的人在脉搏加快之前,把要解决的问题放一放,平静一下自己。
愤怒容易使人失去理智。有一个很能说明问题的例子:古代的皮索恩是一个品德高尚、受人尊敬的军事领袖。一次,一个士兵侦察回来,没能说清楚跟他一起去的另一个士兵的下落。皮索恩愤怒极了,当即决定处死这个士兵。就在这个士兵被带到绞刑架前时,失踪的士兵回来了。但结果出人意料:领袖由于羞愧更加暴怒,处死了 3 个人。
第一个士兵———坚决执行下达的死刑令;
第二个士兵———由于没有及时归来。造成第一个士兵被处死;
第三个刽子手———因为没有执行命令。
●沉默是对付愤怒的好方法。俄国历史上的女皇叶卡捷琳娜•韦利卡娅就不止一次采用这种方法。当她对某大臣产生愤怒时,急忙喝一大口水,在房间里走啊,走啊,直到愤怒被宽容代替。
●你被什么激怒了,先不要激动,冷静地全面考虑一下冲突,也许,会得出结论:激怒是没有根据的。那还生什么气呢?
●当你被愤怒控制,处于激动之中,会做出许多傻事。遇到这种情况,要神态清醒。即使是装———也要微笑。原来,微笑会创造奇迹。你刚咧开嘴,脑海里立刻浮现一些愉快的事,所有器官从准备“战斗”的状态中获得解决,血液趋于均匀,心脏跳动有节奏,大脑供氧得到改善。想一想,感情很有感染力的。如果说,愤怒引来愤怒,那么,微笑回报微笑。
●试一试那些能聚精会神的动作,例如,咬紧嘴唇,舌头缓慢沿上腭做切线移动 5-6 次,然后默默数到 10。再做几个深呼吸。反复几次也能摆脱愤怒。


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