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怎样才能让男人更MAN?

六项精进 JackLeon 2年前 (2018-01-25) 404次浏览 0个评论 扫描二维码

怎样才能让男人更MAN?
现在的生活和工作压力特别大,很多人常会感到身心俱疲,再加上日常的不规律作息、过度疲劳等状态,很多人的肾脏会受到损伤,其中男性作为家庭中的「主力军」,成为患上肾虚等肾脏疾病的高发人群。而身体是否强壮和肾脏健康有直接的联系,所以,在日常男性保健的事项中,加强肾脏的养护是十分重要的。那麽有什麽好的方法来固肾强身呢?

今天小编就为大家介绍中医养生中穴位按摩的方法,经常对身体的一些部位进行搓按,便能起到极好的补肾功效!

搓捏哪些部位能强肾

1、脚心

在脚部上分佈着诸多养生的穴位,经常对其进行按摩刺激能起到养生保健的作用,并且在脚底心还隐藏了一个重要的补肾穴位——涌泉穴,此穴是肾经上的重要穴位,经常对涌泉穴进行按摩能很好的起到固肾益精、强身健体的作用,这对于补肾养生发挥极好的辅助作用。

在对脚心按摩的时候,能对肾经起到极好的刺激作用,而其中在按摩脚心的时候,我们需要先将双手搓热。

然后对脚心进行按摩,能使得手部的热力通过脚心传递到体内,起到一定的温煦作用。因为,中医认为:「肾脏喜温恶寒」。

所以在日常也需注重脚心的防寒保暖事项。此外,要想通过按摩脚心更好的达到补肾功效,在对脚心按摩之前,还可以先用温水泡脚,在利用完温水泡脚之后再对脚心进行按摩,能使得按摩的效果更佳,因为,在热力的作用下使得脚部穴位和经络得到一定的良好刺激。

2、背部

背部是人体重要的部位,但是也是人们日常保健事项中比较容易忽视的一个部位。其中,背椎是整个背部的主体,同时也是人体神经中枢的重要通道,另外在嵴椎两侧还是膀胱经所在的重要部位。

其中,在背下部,也就是腰部的位置,还和人体的肾、膀胱相对应着,所以说经常对背部进行按摩能起到一定的补肾效果。

在对背部进行按摩的时候还能更好的促进全身的血液循环,对于舒缓背部肌肉、振奋精神也是极好的。

另外这也是改善背部嵴椎神经,增强脏腑机能的重要方法,对于防止内脏疾病也发挥一定的保健功效。

并且现在的很多人,在日常生活中多处于一个久坐的状态,而这也是伤害肾脏的主要诱因,所以,通过对背部按摩也是不错的补肾良方。

但是在背部进行揉搓的时候,手部的力度可以稍微重一些,需要遵循一定的规律,不能随便乱敲。

另外如果按揉到疼痛的部位,还需要适量多加按摩,因为中医认为:通则不痛,痛则不通,所以遇到疼痛点,多按摩几次,能很好的使得疼痛部位处的经络得到疏散。

3、耳朵

耳朵是人体中一个相对娇小的器官,但是耳朵却和人体的经脉、五脏六腑产生密切的联系,并且在耳朵上还隐藏着诸多重要的养生穴位。

另外,中医理论还认为:「肾主藏精,且开窍于耳」,所以说经常对耳朵进行按搓也能起到不错的补肾效果。

并且,耳朵就是肾脏外部的重要体现,如果肾脏精气虚弱,耳朵多薄,相反,如果肾脏精气充足,耳朵则很饱满。

所以,在日常便可以搓热手心然后对耳朵进行按摩,能很好的起到补肾养生的效果。

在对耳朵进行按摩的时候,若遇到疼痛的部位,则可以适量多按摩一会,因为正所谓「通则不痛,痛则不通」。

而加强其按摩的力度能很好的对淤积的气血进行疏散,起到不错的利于气血循环的效果。

男人辅助固肾强身的方法

1、食物进补

人们每天都在不断的摄取各种食物,以此来为身体进行养分的补充,同时也是维持身体机能的重要保障,和人们的健康状态息息相关。

所以说,在日常多吃点补肾的食物也不失为很好的固肾方法。其中,富含蛋白质、锌、矿物质等营养素的食物可以多吃一些,其中鲈鱼、鹌鹑蛋便是佳选。

另外中医认为,黑色能入肾,所以多吃些黑米、黑芝麻、黑木耳是很好的。另外饮食需要以清澹为主,少吃一些高油脂的食物,以减少对肾脏造成的负担。

并且,希望大家的饮食秉承一个清澹的原则,少吃一些低脂、高盐的食物,也是减轻肾脏分解负担的有利保证。

2、加强运动

现在的很多男性日常忙于工作,很少有时间进行运动,而形成一个良好的运动习惯不仅能固肾养生。

同时还能增强身体的抵抗力,进而有效防止疾病的产生。因为,在运动的过程中能促进全身的血液循环,使得人体的脏腑器官能得到更加充足血液的滋养,进而能达到强肾健体的效果。

但是,运动养生也是有一定注意事项的,一定要适量,千万不要过度运动,需要根据个人的体质来选择,以免运动幅度过大,对身心产生不良的危害。

3、睡眠调养

有这么一句俗话说的好:「食补不如觉补」,通过睡觉则是养肾的最简单且最有效的养生方式。

现在的很多男性在日常多会因为忙于工作或是应酬等事项,晚上常会出现熬夜等现象,然而经常熬夜不仅使得人们的精力跟不上,同时对肾脏的损害更是很大的。

因为晚上是肾脏进行修复的重要时段,只有此时处于一个深度睡眠状态,才能使得肾脏精气得到修复,而若继续熬夜便会加重肾脏的负担,所以一定要注重拥有一个充足且优质的睡眠。

另外,在睡觉的时候全身处于一个放鬆状态,腿部似环形,然后两个脚心相对,也能更好的利于肾脏之气的蓄积。

4、良好的心情

随着生活和工作压力的逐步增大,很多男性总是倍感压力,而如果男性经常处于一个高压力的状态下,很容易使得正常的血压水平处于一个升高的状态,而血压高便很容易对肾脏产生不良损害。

所以希望广大的男性,在日常不管遇到多大的困难,都需要保持一个澹定的心,微笑面对。

这不仅是提升个人素养的有效方法,对于肾脏的养护来说更是最为简单且易达到的方法,其中对于本身就患有肾脏疾病的人更需要引起高度的重视,万万不要遇事发火。

结语:上文中小编向大家介绍了,男性经常对脚部、背部、耳朵进行按搓所能起到的补肾的功效,是不是很强大呢?所以希望各位男性,在日常不妨试着穴位按摩的方法多对这 3 个部位进行按摩,帮你轻松防止肾虚。另外日常辅助补肾的方法也很重要,不能掉以轻心哦!


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